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养肝食谱:阿胶枣玉米枸杞子鸽子汤

来源:养肝网2017-10-01 个评论我要订阅
    阿胶枣玉米枸杞子鸽子汤
  【原料】鸽子1只,甜玉米1个,阿胶枣5颗,枸杞子10克,板栗5颗,生姜、料酒、盐各适量。
  【制作方法】将整只鸽子去毛宰杀后,去内脏、洗净;甜玉米用刀切成4段;生姜切片,板栗去外皮;将鸽子、甜玉米、阿胶枣、板栗、枸杞子、生姜片,一同放入汤煲中,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,转小火继续炖煮1小时左右,加入适量盐调味即可。
  【营养功效】此汤益肝肾,补气血,滋阴壮阳,降血压、降血糖,养颜美容,非常适合有三高症状的女性朋友食用。
  玉米除了可以益肝、防治三高外,还具有美容养颜的功效。玉米中含有亚油酸,这是一种被称为“美容酸”的物质,能够帮助女性朋友瘦身减肥;另外玉米中还含有维生素E和长寿因子谷胱甘肽,这两种物质都具有恢复青春、延缓衰老的作用。因此,不仅从养生保健方面,还是从美容养颜、延缓衰老方面,玉米都非常适合女性朋友食用。
  【女人养肝小技法】
  足三里穴是人体的第一保健要穴,从古至今一直备受人们的重视,如今对于“三高”症状的防治,也是效果显著。可以用拇指或者中指的指腹按揉左右两侧足三里穴各5~10分钟,每次按揉至酸胀、发热的感觉即可。坚持每天按揉。还可以用艾灸的方法,每星期艾灸1~2次,每次灸15~20分钟,艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行,灸到局部的皮肤发红,并缓慢地沿足三里穴上下移动,感觉到疼就移开一些,不要灼伤皮肤。
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