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注重生活细节,规避风险让女人肝好人生无忧

来源:养肝网2017-09-22 个评论我要订阅
    注重生活细节,规避风险让女人肝好人生无忧
  如今,肝病患者越来越多,这其中最为主要的原因就是不注重生活细节。比如饮食不卫生,食用腐败变质的食物,抽烟喝酒,胡乱用药,大量食用加工食品,喜欢烧烤煎炸食物等,都可能在无形中把肝病带给你。因此,为了防肝病,平时还需注重生活细节。
  注意饮食卫生,避免“病从口入”
  注意饮食卫生,这是我们每个人都知道的问题,但是到了实际生活中,却有不少人会忽视饮食的卫生问题,从而为身体健康埋下隐患。诸如肝,经常会因为饮食不洁而受到伤害。曾经就有人因为不洁饮食导致急性肝炎发生。
  1988年的上海,就爆发了一场甲肝大流行,而导致这次肝炎爆发的原因就是大家食用了含有肝炎病毒的毛蚶。其实,平时的熟肉制品,生猛海鲜等,都非常容易引起肝炎病毒,尤其是急性甲肝、急性戊肝时有发生,而急性肝炎尤其是急性戊肝,很容易发展为重型肝炎,从而危及生命。
  因此,我们日常要注意饮食卫生,拒绝不洁食物。不过要做到这些还需从以下几个方法做起。
  1.尽量避免食用快餐。无疑,快餐让人们感受到了方便快捷,能够让人们在最短的时间内吃上食物,因此,备受大家,尤其是上班一族的职业人士的青睐,当然其中也包括职业女性。
  不过,快餐虽然给人们带来了便捷,但制作过程中的卫生问题却无法保证,这一点就已经对肝构成了威胁。而且大家可能都知道,快餐是高油脂、高盐分、高糖分、高热量、高人工添加剂、高刺激性、高调味料的食物,因此是导致肥胖的罪魁祸首;与此同时,快餐还是低纤维、营养欠均衡的食物,由此它又成了伤害肝脏的元凶。美国一档医学电视节目就曾播出过一项研究,研究结果表明,连续吃快餐1个月,对肝脏的损害堪比肝炎。这其中最大的危害是大量脂肪的堆积给肝脏带来的潜在损害,不仅容易诱发肝炎,更容易导致人们患上脂肪肝。
  另外,快餐中的添加剂对肝脏来说,也是一种毒素,大量摄入一样会损害肝脏。
  因此,日常饮食还是尽量避免快餐。
  2.不生食食物。为了保持味道鲜美,很多人喜欢生食食物。不过生食的卫生难以保证。蔬菜、水果、杂粮等还好,用水清洗干净后可以直接吃,但对于如今风行的生吃鱼虾的行为,就难以保证其干净卫生。如上面我们说到的毛蚶,大家就习惯生吃或者加工成半生后吃。生鱼、生虾、生蟹、醉蟹等,也是备受一些人喜欢的。但这类水产品中往往含有大量的致病菌,生吃时,很可能会吞下大量的“寄生虫”“致病菌”,直接威胁着肝脏的健康,其中肝吸虫病就是非常见的一种感染疾病。感染后,轻的可能导致肝大,重的甚至在肝胆管内寄生千百条的虫子,引发各种肝胆症状。
  因此,水产品类尽量不要生食,而蔬菜、水果和杂粮等,尽量处理干净后再食用。
  除了上面提到的两点,其实还有不少的方面需要注意,比如腐败变质的食物等,饭前便后要洗手等,都需要注意,以避免病菌侵入人体,造成对肝脏的伤害。
  总之,日常要注意饮食卫生,避免致病菌给肝脏带来危害。
  【女人养肝小技法】
  按摩日月穴可以起到疏肝利胆的功效。日月穴是胆经上的穴位,位于胸部,乳头下方,第七肋间隙。取坐位或仰卧位,先以右手中指指腹按揉左侧日月穴半分钟,再以左手中指指腹按揉右侧日月穴半分钟。
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