冬季养生
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  冬季养生:冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令养生进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季是一年四季中最为寒冷的季节,面对突来的寒冷,我们要如何做好养生保健呢?冬季养生专题推荐,告诉您冬季饮食适宜的食物,冬季养生的食谱推荐,冬季饮食生活百科知识等信息。

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黄瓜苡米粥【原料】黄瓜150克,苡米50克,粳米100克。【制法】黄瓜洗净、切片,苡米、粳米烧粥,待好时加入黄瓜片再煮片刻,即可。【用法】【详细】

半夏山药粥 【原料】生山药、清半夏各50克,白糖适量。 【制法】生山药研成粉末,半夏加水煎取汁,冲入山药糊中调成糊状入白糖即成。 【【详细】

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