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夏季如何养肝?分享几个好方法,让你的肝脏健健康康!

来源:养肝网2019-05-13 个评论我要订阅
  炎炎夏日到来,也没食欲下降,肝火旺盛,脾气也会变得暴躁,这样会对肝脏带来损害,所以夏季重在养肝,生活中调和肝气,不乱发脾气,多做做扩胸运动。

夏季怎么养肝?教你3个小动作,帮你养出健康肝!

1、揉地筋

肝脏主筋,此筋藏匿在脚下,能循行到肝经上,调筋也就是养肝。需要准备粗圆并且光滑的棍直接放在地上,玩手机或者看电视的时候,用脚踩在上面不停的滚动,长时间坚持下去能够刺激此筋,让肝脏变得越来越柔软。

2、艾灸或者按摩太冲穴

中医认为太冲穴属于身体中最大的排毒穴位,当肝气郁结或者上火时,可以对太冲穴进行按摩。平时按摩的时候要从太冲穴按摩到行间,每次按摩30下即可。

3、推拿大腿内侧

在大脚趾有大敦穴,是肝经的起点,也是胆经终点,从此部位沿着脚背往上向,从小腿的内侧到会阴部,围绕着生殖器一圈进入到小腹部,沿着向上从鼻咽到达头顶的百会穴,直接和人们的督脉相交。在大腿内侧有肝经,平时可以对大腿内侧来进行疏通,具体的方法是用手掌从大腿根侧慢慢的推拿膝盖处,每次推300下即可。也可以把手握成拳头状,只要使用手指的第2关节往下推,如果感觉非常疼痛的话,可以涂抹适量的润滑油来达到润滑的功效。长时间坚持下去不仅能够解肝火,同时也打通肝经,让气血变得更加畅通。

饮食养肝的方法

在夏季应该多吃一些甘味的食物来养肝比如山药或者大枣,大枣具有健脾及滋养血脉的功效,山药能够健脾益气以及滋阴养肺。其实香椿芽炒鸡蛋是不错的选择,香椿芽能够保肝利肺同时健脾舒筋,需要准备4个鸡蛋,适量的香椿,把香椿彻底的清洗干净并且放在开水里焯5分钟捞出来,挤干水分之后切碎,把鸡蛋打散放在碗里面和香椿搅拌,锅里面加入适量的植物油,把蛋液放在锅里面进行翻炒,最后加入调味即可。
 

(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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