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冬季临近春节,一定要养好肝

来源:养肝网2016-11-12 个评论我要订阅
 

冬季临近春节,一定要养好肝

冬季临近春节,一定要养好肝

冬季草木凋零,万物蛰藏,人体阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平,因此,冬季养肝,也要藏阳气。我们要注意保暖,早睡晚起,并经常调养精神,保持心神安宁,适当锻炼锻炼筋骨。
春节期间养肝注意事项

春节是我国最隆重的传统节日,这个时候全家团圆,大家吃喝玩乐、尽情享受放松休闲的时光。但此时也是肝病的高发时节。专家提醒一定要注意肝脏保护,尤其是肝病患者。

春节期间,家人团聚,心情比较兴奋,但有的时候也会发生一些小的摩擦,但无论什么时候都要保持平稳的情绪,千万不要波动太大,切忌情绪波动太大。首先要学会制怒,即便遇到让人非常生气的事,也要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而常保健康。

很长时间不见的亲戚、朋友在春节期间会聚在一起聊天、打麻将、玩扑克等,大家往往会玩儿到很晚,扰乱了正常的生活作息,也对肝脏造成很大的伤害。因此,春节期间要注意保持良好的作息习惯,要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好在晚上10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

春节期间还要注意合理膳食,避免暴饮暴食,尽量少喝酒。

几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,很可能会一下子“吃撑了”。因此,我们要特别注意,少吃油腻食物,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。另外要多喝白开水。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
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