养肝网 > 护肝食品 > 正文>
综合
问医生

养肝护肝:能提高免疫力的食品

来源:养肝网2017-04-30 个评论我要订阅
    能提高免疫力的食品
  牛肉:强化免疫细胞。如果缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增加感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供人体每日锌需要量的30%,同时还可以选择富含锌的牡蛎、谷物、猪肉、家禽、酸奶酪和牛奶。
  红薯:巩固第一防线。健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道防线,需要维生素A的呵护。获取维生素A的渠道之一是食用β-胡萝卜素的食物,如蜜饯红薯。每半杯蜜饯红薯仅含170卡路里热能,却可提供人体每天所需β-胡萝卜素的40%。其他富含β-胡萝卜素的食物有:胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜。
  蘑菇:加速白细胞活力。蘑菇可增加白细胞的数量,使白细胞更有活力,从而变得更有攻击力。这对人们抵抗感染无疑是件好事。
  茶:自由基抗衡者。体内自由基能够破坏细胞及其DNA,加速老化并形成疾病的基础。抗氧化剂能将它们清理干净,水果和蔬菜含抗氧化剂,但红茶和绿茶所含抗氧化剂明显高于前者。在最新的研究中,茶可释放出大量的茶多酚,这是一种强抗氧化剂。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
更多>>

今日医学顾问

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2009-2017  Yangganwang All rights reserved
养肝网 版权所有 养肝护肝交流群