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养肝护肝方法:强筋功

来源:养肝网2017-03-12 个评论我要订阅
    【强筋功】躺下,全身放松。两腿抬起。两腿先向外画小圆圈,做十几次后,再向里面画圆圈。随着次数的增多,所画圆圈的幅度可以越来越大。做完后,闭目凝神,全身放松。
  
  也可以取站立姿势,两脚不要分开,吸气时先抬左脚,用双手抱着膝盖,保持片刻,呼气时落下,两脚反复进行,每次可以做十几次。
  
  中医里面说“诸筋者,皆属于节”,可见各关键部位皆为筋汇聚之地,为此平素不妨经常和缓地伸展各个关节部位,有强筋壮骨的功效。
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