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日常护肝三点注意

来源:养肝网2013-09-11 个评论我要订阅
   平常的生活中,一定要多吃水果蔬菜,均衡营养,养肝护肝。足够睡眠,饮食清淡。养肝护肝需多饮水,注意饮食平衡,养肝护肝少饮酒。护肝食物:奶制品,大豆及豆制品,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。养肝的水果:香蕉、柠檬、乌梅、葡萄、荔枝等。

1.多喝水 减少毒素损肝脏,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.饮食平衡 保障肝脏功能正常运转 不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。

3.少饮酒 利于肝脏阳气升发,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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