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注意环境中的伤肝因素,养肝护肝

来源:养肝网2017-09-24 个评论我要订阅
    注意环境中的伤肝因素,养肝护肝
  环境污染也伤肝!这一点或许你会感到有些疑惑。大多数人都知道嗜酒伤肝,不注重饮食卫生伤肝,但却不知道环境污染也可以对肝脏造成严重的损伤。
  经济的飞速发展,无疑给人们带来了舒适的生活环境,但同时也让全球范围内的化学性污染,变得越来越严重,而伴随着环境污染的就是化学性中毒性肝病的与日俱增。尤其是城市环境。城市居住人口多,汽车尾气多,煤烟的使用量大,排放的烟气多。又加上城市中高大的建筑物很多,极大地降低了空气流通的速度,使有害有毒的气体或物质长期漂浮在城市空间中。生活在这种环境中,吸入有毒气体以及有毒颗粒的概率非常大,而有毒的物质一旦进入体内,就会光顾肝,给肝的解毒排毒工作造成负担,同时损伤肝的功能。
  如果说上面所说的城市环境污染,是生活性的话,那么生产性的环境污染更可怕。工业三废(废气、废水、废渣),农药的使用,有毒物质的生产及使用等,核污染等,所排放出来的有毒物质,让人们防不胜防,而且普遍易感,这类有毒物质非常容易引起化学性肝损伤的发生。
  除此之外,还有大自然的一些因素,比如雾霾、沙尘暴、飓风等,都有可能在其中夹杂着有毒的物质,侵入人体,损害肝脏。
  上面我们主要是从外部的环境因素来说的,而职业女性朋友每天工作的上班环境,也可能给肝带来损伤。比如在封闭的空调房中工作的人们,一整天也感受不到自然风,感受不到新鲜的空气,办公室内空气污浊,非常容易滋生病菌,损伤肝脏。
  爱护环境、远离环境污染是避免环境污染影响身体健康的首要措施,但是想必大家很难远离,因此,在日常生活中可通过以下一些方法来保护我们的肝脏健康。
  1.确保生活和工作环境空气流通。不管是家里,还是公司办公室,都要注意通风换气,让室内外的空气保持流通。
  2.出现恶劣天气,比如出现雾霾、沙尘暴等天气时,出门前要记得戴口罩。另外,在去一些污染物比较多的地方,或者到一些污染比较严重的环境中时,也要带好口罩,保护好肌肤,同时外出回家后,第一时间就是用清水尽快清洗一下皮肤,以尽量减少有毒物质的侵入。
  3.平时多食用一些具有排毒、解毒功能的食物,这些食物可以帮助肝排毒,缓解肝的负担。比如大蒜、海带、木耳等,每天都可以食用一些。另外,经常饮用大麦茶,多吃新鲜的蔬菜、水果等,也有利于保肝解毒。
  所以,为了保护我们的环境,为了维护我们的肝健康,我们要保护环境,同时要注意远离环境中的一些伤肝因素。
  【女人养肝小技法】
  脾胃养好了,气血生化有源,肝气血就充足。推擦两腿可以健脾和胃。取坐位,两手拇指张开,大拇指贴于大腿根部的内侧,虎口朝向腿的前面,从大腿根部开始,推擦两腿至踝部,然后两手收回到大腿根部再进行推擦,如此反复30~50次。足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧,推擦按摩可以增强脾胃的功能。推擦时要注意,手掌要贴紧两腿,用力均匀,以产生温热感力度。
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